Uppvärmning
Rodd 500meter, tid 1:36min
Kändes lätt, bra känsla.
Mobilitets övningar 10min
WOD
Front Squats
5x5 @ 80kg
Här va känslan bra, 80kg kändes lätt, första set va som vanligt det som kändes tyngst, sista kändes som att jag skulle kunnat kört på 100kg
WOD
2.
21-15-9
KBS @24kg
Air Squat jump
KBS gick obrutna, asj va jobbigt, först obrutna, bröt sen vid 12,15 och sista obrutna.
3.
5x12 toes to bar
Körde ner strikt nu, tog mer i magen då
One legged deadlifts 5x10 @35 kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar