Efter gårdagens stora besvikelse i form av noll energi och kraft så va det med nyladdade depåer och mycket energi jag begav mig till gymet!
Uppvärmning
Rodd 500 meter tid 1:37min
15 min mobilitets övningar
SWOD
Front Squats
6x3
70/80/90/100/110/115kg (Fail)1Rep
WOD 1
4 varv
20 kbs @24kg
15 goblet squats @ 24 kg
WOD 2
21-15-9
Deadlifts @ 70kg
Air Squats
all unbroken
WOD 3
3x15 liggande rodd i smith
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar