Sunday, funday!

Dagens träning blev en liten egen variant av Invictus programmering.
Körde enligt följande:
Uppvärmning 10 min cykling

WOD
A.
Rodd 1000 meter börja runt 1:55 pace, avslutade sista 400 meterna på 1:40 pace

B.
Three rounds of:
5 Burpees
5 Power snatch @ 35 kg
5 Push Press, snatch grip @ 35 kg
5 Box Jumps
5 CTB

C.
5 rounds of:
5 Front Squats @ 80 kg
20 KBS @ 24 kg
Rest 60 seconds

D.
Hand stand practice for 15 min